El académico Fructuoso Ayala Guerrero, de la Facultad de Psicología de la UNAM, alertó sobre alteraciones cognocitivas como problemas de atención, aprendizaje y memoria, si no se duerme en forma adecuada.

El experto mencionó que en general se duerme en promedio menos de siete u ocho horas al día (cantidad de tiempo recomendado para descansar). Al privarse voluntariamente del reposo, el cuerpo lo resiente y ello, a su vez, “tiene repercusiones”.El descanso desempeña un papel biológico importante: hay un equilibrio en el cuerpo y sus necesidades. Por lo tanto, se tiene que reposar para ejecutar una función, de lo contrario, hay consecuencias. Si en el día se duerme mucho, en la noche no se podrá conciliar el sueño, por que ya se cubrió la necesidad; así se autoregula.

El doctor en ciencias explicó que el sueño no es un fenómeno unitario como se pensaba, que inicia en la noche al acostarse y termina al abrir los ojos, sino que es oscilatorio; está organizado en unidades que duran, en promedio, 90 minutos. En una noche normal se presentan de tres a seis unidades, llamadas ciclos.

Explicó también que el llamado sueño lento se divide en cuatro etapas, y recibe este nombre porque la actividad cerebral presenta ondas lentas de gran amplitud.

De ahí, subrayó, sigue el sueño more, representado por movimientos oculares rápidos que, en promedio, dura 15 minutos. Esta etapa, desde 1953, ha sido el centro de atención de diversos estudios, porque es el momento en que se presentan los sueños.

Muchos investigadores han centrado su atención en esa fase, porque además de que en ese lapso aparecen las ensoñaciones, buscan entender su significado, sostuvo.

El investigador resaltó que ese trance indica que el cerebro está muy activo y es falso que signifique que esté descansando. En el more está más activo que en la misma vigilia.